良質な睡眠のために

寝ることが好きだ。

毎日良い眠りをとって健やかに過ごしたい。数年前までは本当に寝ること以上にやりたいことがなく、休日は夜から夜まで布団の中にいることもあった。今はそれよりもう少し活力があるが、それでも睡眠時間は人より長く欲している方だと思う。

今日は最近使っている安眠グッズ、リラックスグッズについて記録する。

私の睡眠について

睡眠時間

平日・・・0時〜0時半の間に就寝。8時前後に起床。めっちゃ寝てる。

休日・・・1時過ぎ頃に就寝。二度寝三度寝を繰り返し昼に起床。めっちゃ寝てる。

体感

仕事が時差勤務になって出勤時間が遅くなってから、睡眠時間を長めに取れるようになった。十分な時間寝ているつもりだが、たまに昼間眠気を感じたり、疲れが取れていないと感じたりすることがある。

安眠グッズ

光目覚まし

正規品 フィリップス SmartSleep スマートスリープ ウェイクアップ ライト 光目覚まし時計 HF3519/15

私は今二人暮らしをしており、この目覚ましは同居人が持っていたものだ。

アラームに加え、ラジオと間接照明として使っている。夜寝る前、部屋を暗くしてこの光目覚ましを点け、ラジオを流すと良い感じの癒し空間になる。一定時間経過後に自動でオフになる機能が備わっているため、寝落ちしても安心だ。

アイマスク

テンピュール(Tempur) 旅行用品・旅行小物 グレー フリーサイズ スリープマスク 180015

テンピュールのアイマスクを使っている。軽量で肌触りが抜群である。目の部分が立体的になっていて、不快感が少ない。私はよく着けるのを忘れて寝落ちる。

夜用栄養ドリンク

大正製薬 リポビタンフィール 100mlx10本 [指定医薬部外品] 糖類ゼロ 疲労の回復・予防

仕事が忙しい時や、疲労を感じた時に買ってきて飲むようにしている。目覚めがスッキリする気がする。

リラックスグッズ

ほぐしテトラ

【無印良品 公式】ほぐしテトラ約90×90×90mm

同居人が買ってきた。お風呂で使っている。先端の球体部分の大きさが少しずつ異なる。頭や肩周りをマッサージすると気持ちがいい。

ハンモック

【全品P10倍!18時から6時間限定】ハンモック 自立式 ポータブルハンモック 専用ケース付き 1年安心保証 チェアー 室内 折りたたみ おしゃれ デザイン アウトドア 屋外 キャンプ ハンモックチェア スタンド 送料無料

寝室に自立型ハンモックを置いている。場所を取るのが難点だが、絶妙な揺れと包まれるような寝心地は非常に癖になる。気分によってハンモックで寝る日もある。

こうして見ると同居人の持ち物が多いなと思った。お世話になってます。